Jak zachować balans między życiem zawodowym a prywatnym przy pracy zdalnej?

0 Comments

Badania wykazały, że pracownicy, którzy pracowali przynajmniej przez część czasu poza biurem, poświęcali na pracę średnio trzy godziny więcej tygodniowo niż ci, którzy spędzali cały swój czas pracy w biurze. Jak wynika z badań, te dodatkowe godziny nie przełożyły się na dodatkowe wynagrodzenie. Aby zapewnić efektywne wykonywanie zadań przez pracowników, przy zachowaniu równowagi między życiem zawodowym a prywatnym, warto zastosować się do poniższych wskazówek.

1. Ustal harmonogram i trzymaj się go.

Aby uniknąć odczuwania presji ciągłego bycia online, ustal harmonogram. Będzie to pomocne dla twoich współpracowników, którzy będą wiedzieli, kiedy będą mogli Cię znaleźć w Internecie. Posiadanie ustalonego harmonogramu jest również korzystne dla Ciebie, ponieważ będziesz mieć  czas na załatwienie osobistych spraw i zadań oraz spędzanie czasu z rodziną bez przerw w pracy.

2. Użyj narzędzi komunikacyjnych, aby wskazać, kiedy jesteś offline lub online.

Wiele aplikacji pozwala dostosować powiadomienia otrzymywane w ciągu dnia roboczego i po nim. Możesz dostosować swój harmonogram i wybrać opcję ‘nie przeszkadzać’, aby nie otrzymywać powiadomień w godzinach offline. W Kalendarzu Google możesz ustalić godziny pracy, a nowe wydarzenia, które są zaplanowane przed lub po ustawionym harmonogramie, ustawić jako  automatycznie odrzucane.

3. Rób sobie przerwy.

Praca w domu, w przeciwieństwie do pracy w biurze może sprawiać wrażenie monotonnej. Łatwo też czuć się odłączonym od innych i samotnym, gdy większość dnia spędzasz w samotności. Skorzystaj z przerw, aby oderwać się od biurka i oczyścić umysł. Możesz spędzać czas w trybie offline biegając, gotując lub wykonując drobne sprzątanie. Przerwy mogą pomóc Ci wrócić do pracy ze świeżym umysłem i gotowym do wznowienia obowiązków.

4. Zaplanuj, co będziesz robić po pracy.

Kluczowe jest, by mieć co robić po zakończeniu dnia pracy. Mieć plan tych działań. Zapobiega to przedłużaniu pracy i logowaniu się do komputera w weekend i po zakończeniu dnia pracy. Każdego wieczoru lub weekendu umów się na przykład na spędzanie czasu z dziećmi lub spotkanie ze znajomymi.

5. Wyznacz miejsce w domu jako miejsce do pracy.

Praca w domu może być bardziej rozpraszająca niż praca w biurze. Aby tego uniknąć, stwórz wolny od bałaganu obszar poświęcony Twojej pracy. Wybierz przestrzeń, która jest cicha i pozwala Ci być wydajnym. Jeśli możesz, stwórz miejsce do pracy nieco oddalone od innych obszarów domu, aby móc oddzielić życie zawodowe od życia rodzinnego.

Praca w domu nie oznacza mniej pracy, ważnej, by nie oznaczała też, że jest jej więcej. Kluczowe jest, abyś efektywnie zarządzał czasem, aby upewnić się, że nie zaniedbujesz ani życia zawodowego ani rodzinnego.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *